沙滩排球需要运动员具备良好的体能、超凡的球技、优良的品质和惊人的毅力。沙滩排球与室内排球规则不同之处 1）沙排比赛每队只有二名队员，没有换人不能更换队员。
沙滩排球和室内排球虽然看着都是排球比赛，但是他们的区别其实比较大，最主要的区别在于场地的不同，沙滩排球是以沙地为主；而室内排球场地相对随意，只要有块平地就可以了。
体育 项目真正吸引人的并非在于是否性感和美观，而在于在比赛过程中所体现出来的 体育 精神和竞技水平以及各种悬念！沙滩排球与室内排球虽同为国际排联所认可，并同为奥运会项目，但两者间的差别还是很大的。
而身为运动员，同样也要为开展和工资思索，两者二选一并没有什么悬念，她仍然能够从事本人喜欢的排球运动。像张常宁这样从沙排转入室内排球的球员有很多很多，大家的思索根本上是大同小异的。
从发展源流上来看，沙排是源于美国，最初是人们度假时在海滩上的娱乐活动，它模仿的就是室内排球。沙滩排球更加吸引眼球，那是每个人认识不同，有人认为沙滩排球穿着新潮，又在室外，享受着阳光，风浪和海边大自然的美。
沙滩排球相对于室内的话，对运动员的技巧要求要求更高，环境也较为艰苦。
1、沙滩排球是两队运动员在由球网分开的沙地上进行比赛的运动。每队上场两名队员，可击球3次（拦网触球也被算在内），将球击回对方场区。沙滩排球比赛采取3局2胜制。
2、沙滩排球比赛规则为：各方上场2-4人，采取三局两胜制。沙滩排球的具体规则 沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。
3、规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。对抗性 排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
4、确定场地：找到一块足够大的沙滩，然后在沙滩上画出16米长、8米宽的场地。准备球：购买一只沙滩排球，确保球的气压适当。找到球友：找到一名或两名球友，确保每个团队有两名球员。
