1、在急性的运动伤害经过妥善处理，伤势略为缓和，损伤局部已经不再出血，肿胀不再增加以后，可以开始使用热敷来协助患部排除炎性物质与堆积物；要注意的是，热敷会使血管扩张增加血液流量，为了避免过多的血液流量造成患部二度肿胀，同时也要使用冷敷来减缓，这就是所谓的“冷热交替法”。
2、这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和舒缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。
3、微量冰水法：受检者仰卧，头偏向一侧，耳向上，向耳道注入0.2ml冰水后倾斜头部，观察眼震。正常人70%对0.2ml即有反应，眼震向对侧水平性。反应减弱则表示前庭功能减退，完全无反应则可能为前庭功能丧失。（2） 交替冷热试验（Hallpike caloric test）更为准确，无痛感，能指明眼震优势偏向。
4、首先，我们可以通过外观来初步判断玉石的真假。真正的玉石质地细腻，光泽自然，色彩鲜艳，而假冒的玉石则常常表面粗糙，光泽不均匀，色彩暗淡。此外，真玉石的质感较为沉重，而假冒的玉石则常常较轻。冷热观察法 其次，我们可以通过冷热观察法来进一步判断玉石的真假。
5、冷热交替法 先用温热水洗脸使毛孔扩张同时用洁肤洗面奶将脸洗净，通过按摩、洗面将皮肤毛孔中脏物排出； 然后重新倒凉水，将冰块倒入水中使水温快速变低，边用冰水洗脸，边按摩，通过热胀冷缩的远离可以讲面部毛孔收缩。如果时间充足的话，可以将冰块置于毛巾中对毛孔粗大的地方做局部按摩，效果更佳。
